2-3：(STEP3)ネガティブなセルフイメージを手ばなす
セルフイメージとは、「自分はこんな人だ」という思い込みです。
思い込みといってもネガティブなものだけではありません。しかし、ネガティブな思い込みはその人の雰囲気ににじみ出ていたり、ふとした時の発言や行動にも表れます。それなのに本人だけがそのことに気づいていない。
それがあなたの人間関係を悪化させたり、可能性を開花させない原因なのです！！
セルフイメージを持っていない人はいませんから、「あ、これネガティヴなセルフイメージかもしれない」と気づいたら手ばなしていくと、人間関係が良くなったり、雰囲気が変わってキラキラしていくのです。
セルフイメージを手ばなす方法
（慣れたら簡単なのですが、最初はやったことがないことなので難しく感じるかもしれません。その時はゆっくりとひとつひとつやってみてくださいね）
(1)あなた自身の自己評価を探す
あなたが苦しい時、しんどい時、頑張っても報われている気がしない時などネガティブな感覚の時に、あなた自身をどう評価しているか探してみてください。
目を閉じて深呼吸を2、3回して、ネカティブな感覚が報われなかったらどんなふうに人生が転落していくか想像してみてください。
これは想像なので実際には人生は転落していきません。ただ、ネガティブな感覚があるときは無意識に「このままいくと絶対にきて欲しくない未来がやってくるのではないか」という恐怖に襲われています。それを見つけます。
(2)最悪の結末を想像する
人生がそのように転落していくと、最後にどのようなきてほしくない未来がありますか？それを一枚の絵にするように思い浮かべてください。
例えば「暗くて狭い部屋に一人でいて、体育座りをしている。ボロボロの洋服を来ていて顔がやつれている」というような、こんな未来が来るなんて本当にイヤだ！というものです。
その想像は(1)で想像した人生が転落する先に、本当に実現しそうな感じがするはずです。
(3)自己否定の言葉を探す
上記で想像した未来が来たら、あなたはご自分を責めることでしょう。その時に出てくる言葉を見つけます。
「どうせ私は○○な存在だ」
という感じで、あなたを全否定する言葉ひとつだけを見つけます。
『どうせ私は欠けている人間だ』
『どうせ私は誰からも愛されない』
『どうせ私は存在価値がない』
『しょせん私はひとりぼっち』
このような感じの言葉が見つかることでしょう。それが見つかったら「あ、確かにそうおもっていた！」という感覚があります。
ここで出てきた言葉がセルフイメージです。
(4)出てきたセルフイメージを「そうであってもいい」と言う
セルフイメージはあくまでも無意識に感じていた「イメージ」です。あなたが本当にそういう人というわけではありません。
ただ、セルフイメージを無意識のうちに隠したくって、隠すための行動をしていたりします。
「私は価値がない存在」というセルフイメージですと、価値がないと思われないようにやたらと頑張ったり、認められたりほめられることを気にします。
こうやって補いからくる行動は本来自分がしたくはない行動です。そのため、この補いの行動をしなくなるとあなた本来の良さが輝きを放つのです。それがセルフイメージを手ばなすということです。
このセルフイメージがあってもいい。それがあったからこそやれたこともある。そう思ってセルフイメージを受け入れると、自然と手ばなすことができます。
おめでとうございます！これであなたの内面の輝きがキラキラとしはじめてきますよ！
2-4:(STEP4)新しい自分をイメージする
最後に新しいイメージをあなたの中に根づかせます。
恋人、結婚相手と出会いたければ・・・どのような顔をしているか、どのような人柄か、背の高さはどれくらいか、その方とどのようなところにいるか、その時あなたはどのような顔をしているか、二人はどのような雰囲気なのか、二人はどのような会話をしているか。など。
叶えたい未来があれば・・・なにを叶えたいのか、それが叶ったらどんな風に喜んでいるか。など。
出来るだけ具体的にイメージを描くと良いです！ そして願望というよりも、「すでにそうなっている」くらいにイメージするとより効果的です。
イメージのちからは思っているよりも大きいです。実際に私が夫と出会うよりもはるか前に「理想の結婚相手」のイメージとして30個くらい書きました。結婚後にふと思い出して見てみたら、ほぼ当てはまっていました！
3：さいごに
さいごまでご覧いただき誠にありがとうございます。
これからもあなたがもっとキラキラと輝いていくために、LINEや当サイトで情報を発信していきます。
どうぞ楽しみにしていただけると大変嬉しいです。
あなたがキラキラと輝くと、周囲の人も大切な恋人も嬉しいのです！あなたがあなたである以上に幸せなことはありません。これからもその存在で、あなた自身と周囲の人を幸せにしてくださいね！
