思ったことを言ったはずなのにモヤモヤが消えない。
もしそんなことがあるならば、それはあなたは核心を言っていません！
思っていること、とらわれていることなど出していくと、自分自身がクリアになる感覚があります。
それをしてもモヤモヤしているのであれば、それはまだモヤモヤを出し切っていない印。
あなたをどんよりさせるモヤモヤは消してしまいましょう！
モヤモヤしている状態に、まず気づく
かく言う私も実はよくモヤモヤします。
モヤモヤの渦中の感覚としては、スッキリした気持ちではなく、ちょっと体も重くどんよりしていて、頭の中も曇りが広がっている感じがしています。
逆に自分がクリアなときは、気持ちが晴れやかでスッキリしていて、体も軽やかです。
頭の中では「うんうん、よい調子」と思っていても体の感覚に出ていたら、実はモヤモヤの渦中だということに気が付くことができます。
このモヤモヤを無視していると思考が止まったり、行動がおっくうになったり、ピリピリしたり、広い心でいられなくなります。
以前の私であればこれを無視し続けたり、無理やりポジティブ変換していましたが、そんなことをしても本当の心の晴れやかさは来ません。
無視し続けた状態であれば「モヤモヤしている」ことに気が付くのですが、やっかいなのは無理やりポジティブ変換してしまうことです。
ネガティブな感情＝お知らせ
あなたにとってネガティブな感情は、自分自身からの「お知らせ」のようなものです。
心の中ではそれを願っていないのに、本当は心地よいことがあるのに、それとは違ったことが起きているからモヤモヤしたり、悩んだり、とらわれたり、人によっては体に不調をきたしてしまいます。
このお知らせを無視し続けたり、無理やりポジティブな考えに変換しても「お知らせ」自体は消えません。
ずっとお知らせが溜まっていくだけです。
ちょっと想像して欲しいのですが、自分の心を無視し続けている人には何か良いことが起きそうでしょうか？
モヤモヤしているんだろうな～って傍からは見えるのに、ポジティブにふるまっている人を見たらなんだか痛々しくはないでしょうか？
そうやって自分の心を無視し続けている人って幸せそうに見えますか？
幸せどころか、辛そうに見えると思います。
他人で考えると「我慢って毒」と分かるのに、自分のことだとそこに気が付けなかったりします。
このモヤモヤにもまず気が付くことが大切です。
いつもの体や心の感覚を覚えておくと、違うときに「あ、いつもと違う！」と気が付くことができます。
モヤモヤを書き出す
以前働いていた会社でとてもモヤモヤしたことがあります。
一体何に対してモヤついているのかわからなくって、スッキリしなくて気持ちが悪い。
家に帰ってもモヤモヤがぬぐえない。
そのときに自分が思っていることをただただ書き出してみました。
最初は
・〇〇さんのせい
・下に見られているから自己肯定感が下がる
・めんどくさいことに関わりたくない
・目新しさがない
など、かなり自分以外の誰かのせいにしていることが出てきました。
その時はもうちょっと掘り下げて、見たくないけど核心までいこうと思い、さらに書いていきました。
・言いたいことが言えない
・人のせいにしてしまう
・自分のダメさが露呈してしまう
今までだったら「自分がダメ」なんて書かなかったし、そう思うことすら嫌でした。
人のせい、環境のせい。そうやって本当のモヤモヤに触れることを拒んできました。
それでもこうやって書き出していったら、最後に「自分がやりたいこと以外はやりたくない。どこの会社でも働きたくない。個人でやる」という思いが湧いてきたんです。
そしたらスッキリ！
現状は全く変わっていないのに、ただただスッキリしたのです。
私の本音でありモヤモヤの核心は「自分がやりたいこと以外はやりたくない。どこの会社でも働きたくない。個人でやる」だったと気づくことができました。
本当の本音は自分ではなかなか気づけない
スッキリするためには、本当の本音を出すことです。
私の人生では悪いことが起こるとどうしても人のせいにしがちだったのですが、恥ずかしくてかっこ悪くても気持ち悪くても、だれにも見せるわけじゃないからとりあえずそれを書き出しました。
そしてその奥にこそ、本音があるのです。
スッキリするまで書き出してみてください。
偽のスッキリじゃないですよ！！「あ、これが私の本音か！」と掘り当てると本当に本音だったことに気が付くのです。
その時の体と心の感覚が、いつものあなたです。
その感覚もぜひ覚えておいてくださいね！
スッキリしたあなたから物事を再スタートしたら、今までと起こることが変わってきますので楽しみにしててくださいね！
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